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"Energy Dance", das klingt nach dem neuesten Schrei auf dem großen Markt
der Bewegungstrends - ist aber in Wirklichkeit schon 30 Jahre lang ein Renner.
Entwickelte wurde es von Uwe Kloss, der als Hochschul-Lehrer nach Möglichkeiten suchte, große Gruppen von Menschen in Bewegung zu bringen. Und das möglichst für alle gleichermaßen leicht nachvollziehbar. Die Methode "Energy Dance" löst vieles ein, was andere Trends nur versprechen. Es ist tatsächlich sehr leicht zu erlernen und dennoch für jeden fordernd.
Die Musik wird dabei spontan in Bewegungsfolgen umgesetzt, die fortlaufend fließend – also ohne abrupte Wechsel – weiter entwickelt werden.
Diesen Bewegungsabläufen kann jeder folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen.
Die Intensität der Bewegungen kann individuell dosiert werden, so dass alle – unabhängig von Bewegungserfahrung, Alter und Kondition – mitmachen können.
In Berlin und auch in Brandenburg gibt es eine Reihe von Anbietern. Wir waren in Berlin - Tiergarten unterwegs und haben den Erfinder von "Energy Dance" Uwe Kloss besucht.
Es gibt natürlich noch weitere Möglichkeiten, Tanz und Fitness zu verbinden. Zum Beispiel: Bokwa-Fitness. Eine Zusammensetzung aus Boxen und dem südafrikanischen Tanz Kwaido. Die Grundschritte sind einfach. Tanzen nach Zahlen und Buchstaben, da kann jeder mitmachen.
Alternativ können Sie auch Aroha ausprobieren. Eine Mischung aus Tai-Chi, Kungfu und einem Kriegstanz der neuseeländischen Maori.
Wer will kann inzwischen auch Ballett als Fitness Workout betreiben. Allesandra Pasquali vom Staatsballett Berlin hat es entwickelt. Inspiriert ist ihr Programm durch das klassische Ballett.
Bleibt noch Zumba. Temporeich und eine Mixtur aus Aerobic, lateinamerikanischen Tänzen und Hiphop.
Die Basis Schritte sind einfach zu erlernen, dabei folgt Zumba dem Fluss der Musik.
Ergebnis: ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.
WOCHENEND-Tipps:
ISTAF-Meeting mit Robert Harting
Berlin, Sonnabend , 19:00 Uhr
Diskuswerfer Robert Harting mal wieder live erleben: Am Sonnabend beim ersten ISTAF Meeting in der Berliner Arena am Ostbahnhof. Der Olympiasieger und Weltmeister gehört zu den Stars des größten Hallen-Leichtathletikmeetings der Welt. Und auch Sie können dabei sein. Wir verlosen Freikarten unter der Telefonnummer 030/97993 - 25102.
Das Spektakel beginnt um 19 Uhr
Kartenverlosung : 030/97993 - 25102
Erste Feriencampmesse
Potsdam, Sonnabend , 11 Uhr
Der nächste Sommer kommt bestimmt. Am Sonnabend gibts in Potsdamer Biosphäre
die regionale 1.Feriencampmesse. Hier dreht sich alles um Ferienlager und Ferienangebote für Kinder und Jugendliche. Der Eintritt ist frei !
Schnuppertraining im Kletterzentrum am Ostbahnhof
Berlin, Sonnabend, 11 Uhr
Das Kletterzentrum des Deutschen Alpenvereins am Berliner Ostbahnhof bietet am Sonnabend 2 Stunden Schnuppertraining.
Ab 11 Uhr für Erwachsene, ab 13 uhr für Kinder - Kosten zwischen 15 bis 25 Euro!
Luckenwalder Crosslauf
Luckenwalde, Sonntag, 10 Uhr
Wie wär es mit Bewegung an frischer Luft? Am Sonntag startet um 10 Uhr
der Luckenwalder Crosslauf mit Angeboten über drei verschiedene Strecken !
Die Nachmeldegebühr beträgt bis zu 4 Euro !