Dabei ist es so leicht, für sein Wohlbefinden zu sorgen. Kurz vor Fünf besucht eine Wirbelsäulengymnastik im Verein für Gesundheitssport in Berlin. In 45 Minuten wird der gesamte Körper gelockert, stabilisiert und gekräftigt. Die Übungen können die Teilnehmer teilweise auch zu Hause durchführen und sich Kurse lassen sich durch die Krankenkasse finanzieren oder zumindest bezuschussen.

Dazu gibt es eine kurze Einführung in die Fünf Tibeter. Das sind fünf kurze Übungen, die man am besten täglich zu Hause durchführen kann, wenige Minuten reichen. Die Fünf Tibeter sind ein leicht zu erlernendes, aber – falls korrekt ausgeführt – sehr effektives Übungsprogramm.