Verkrampft am Büro-Rechner gehockt? Schmerzen nach dem Autofahren? Zu lange im Museum gestaunt? Dann nichts wie hin in die Rückenschule der rbb PRAXIS! Physiotherapeut Sebastian Roth zeigt, was Sie gegen Rückenschmerzen tun können.
Die Übungen
Rückentraining: Fit nach dem Aufstehen
Physiotherapeut Sebastian Roth gibt Tipps, was Sie morgens tun können, wenn der Rücken schmerzt.
Rückentraining: Fit nach dem Aufstehen II
Eine kurze Zusatzübung, die sich auch vor dem Schlafengehen gut eignet.
Rückentraining: Fit am PC
Beschwerden im Lendenwirbelbereich? Hier einige Übungen, die Abhilfe schaffen.
Rückentraining: Fit am PC II
Eine zweite Variante, um den Lendenwirbelbereich zu entlasten und die sich auch im Großraumbüro unauffällig durchführen lässt.
Rückentraining: Fit bei langem Stehen
Ob bei langen Shopping-Touren oder in der Ausstellung: Langes Stehen kann unangenehm werden. Eine kurze Übung hilft.
Rückentraining: Fit bei langem Stehen II
Rückentraining in der Natur: Wenn der Baum zum Hilfsmittel wird!
Ob Bandscheibenvorfall, Hexenschuss oder Informationen zu verschiedenen Schmerztherapien: Im Dossier "Rückengesundheit" finden Sie alles auf einen Blick. Außerdem: viele Übungen zum Mitmachen - für einen gesunden und schmerzfreien Rücken.
