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Sonnenstrahlen streicheln die Seele und sind gesund: Sie kurbeln die Produktion von körpereigenem Vitamin D und das Herz-Kreislauf-System an, helfen bei Ekzemen und Schuppenflechte. Allerdings kommt es auf das Maß an. Zuviel Sonne ist riskant und die Hauptursache für die zunehmenden Fälle von Hautkrebs.
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So sollten sich die unterschiedlichen Hauttypen vor der Sonne schützen:
| Hauttyp | Merkmale | Verbreitung | Eigenschutzzeit | Schutzmaßnahmen |
| Der "keltische" Typ | - wenig bis gar keine Pigmentierung, helle, blasse Haut, blaue oder grüne Augen, rotes bis rotblondes Haar, neigt extrem zum Sonnenbrand, wird kaum braun | etwa zwei Prozent der Europäer | 5 bis 10 Minuten | Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ab 30, Kopfbedeckung sowie lange Kleidung, die am besten die gesamte Hautoberfläche vor UV-Strahlung schützt |
| Der dunkle Typ | - extrem unempfindlich gegenüber der Sonne, stark pigmentiert | vor allem in äquatornahen Ländern | mehr als eine Stunde | Wer sich der Sonne länger aussetzt, sollte eine Creme mit niedrigem bis mittlerem Schutzfaktor benutzen |
| Der Mischtyp | - hellbraune Haut, dunkelblonde bis dunkle Haare, graue oder braune Augen, gut pigmentierte Haut, deshalb: lang anhaltende Bräune, selten Rötungen | etwa 78 Prozent der Europäer | 20 bis 30 Minuten | Neben einer Kopfbedeckung ist auf jeden Fall auch Sonnencreme angeraten, allerdings reicht meist ein Lichtschutzfaktor zwischen zehn bis 25 |
| Der Mischtyp II | - blondes oder hellbraunes Haar, blaue oder grüne Augen, geringe, kurz anhaltende Bräunung, häufig Sonnenbrände | etwa zwölf Prozent der Europäer | 10 bis 20 Minuten | Lichtschutzfaktor 15 bis 30 und Kleidung zum Schutz der besonders gefährdeten Bereiche Schulter, Nacken und Kniekehlen |
| Der "mediterrane" Typ | - dunkel- braune Augen und eher dunkle Haut, wird schnell und dauerhaft braun, hat praktisch nie Sonnenbrände | acht Prozent der Europäer | 30 bis 40 Minuten | Mit seiner sehr guten Pigmentierung macht es dem mediterranen Typ nichts aus, auch mal ungeschützt in der Sonne zu sitzen. Setzt er sich jedoch längere Zeit der UV-Strahlung aus, sollte auch er sich eincremen. Ein mittlerer Lichtschutzfaktor reicht aus |
