Wer nach Jahren ohne Sport wieder Joggen oder Radfahren will, überschätzt oft seinen Körper. Eine Sporttauglichkeitsuntersuchung gibt Antworten. rbb Praxis ist live dabei.
Wer (wieder) mit regelmäßigem Sport startet, gerät leicht in Versuchung den eigenen Körper zu überfordern - und sich damit nicht zuletzt auch die Lust auf gesunde Bewegung zu verderben. Davor schützen kann die Sporttauglichkeitsuntersuchung, in der Trainingsstatus gecheckt und wichtige Tipps fürs Sporteln gegeben werden. Was kann dieser Sportcheck und was wird eigentlich untersucht?
Endlich mit dem Laufen anfangen - diesen Entschluss fassen viele. Nur: "Laufschuhe an und los!" - das kann schmerzhafte Folgen haben. Durch Fehler beim Training, aber auch, weil bestimmte Füße spezielle Anforderungen haben. Doch welche sind das und wie gelingt gesundes Laufen?
Unsere Knochen sind Wunderwerke der Statik und können sogar recht flexibel mit Belastung umgehen. Doch werden sie zu sehr, zu oft oder "falsch" unter Druck gesetzt, kann es zu Stressfrakturen und Ermüdungsbrüchen kommen. Wie das passiert, wie sie heilen und was vorher schützen kann - ein Überblick.
Dehnen, strecken, beugen - der Mensch verfügt über mehr als 640 Muskeln. Allein 400 davon sind Skelettmuskeln, die wir trainieren können. Dagegen können wir die glatte Muskulatur nicht willentlich beeinflussen. Aber: Wir brauchen all unsere Muskeln, um beweglich zu sein - und zu bleiben.
Arzt in Weiterbildung für Innere Medizin und Sportmedizin
Diplom-Molekularbiologe
Zentrum für Sportmedizin & Sport-Gesundheitspark Berlin-Charlottenburg
+++ Live-Schalte: Sport-Check - Bin ich fit genug? +++ Post-COVID: Welche Voraussetzungen hat die Reha? +++ Mit Ernährung gegen zu hohes Cholesterin +++ Neue ...
Was wir essen, beeinflusst unseren Cholesterinspiegel. Aber anders, als viele denken: Nicht Cholesterin, sondern andere Fette auf dem Teller können zum Problem werden ...
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