Ergonomische Sitzhilfen und Bürostühle

Haben Sie sich schon einmal gefragt, was die rückenfreundlichste Sitzposition ist? Definitiv nicht die, in der Sie gerade sitzen, sondern immer die nächste. Dynamisches Sitzen heißt das Zauberwort. Deshalb sind ergonomische Sitzhilfen oder Bürostühle besonders geeignet, die Ihnen ganz natürlich in die nächste Sitzposition folgen und den Rücken immer wieder entlasten. Die rbb Praxis zeigt Ihnen einige Beispiele.

Sattelsitz (Humantool aus Finnland)

Der Sattelsitz sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. Die kugelförmige Konstruktion unter dem Sattel ermöglicht schaukelartige Bewegungen. Das sorgt für bewegtes Sitzen. Einfach auf den normalen Stuhl legen.

Keil-Ballkissen

Das Keil-Ballkissen ist - wie vermuten lässt - es eine Mischung aus Keilkissen und Ballkissen. Die Keilform sorgt dafür, dass die Hüfte leicht nach vorn kippt. Dadurch wird eine aufrechtere Sitzposition eingenommen. Das Ballkissen ist leicht wackelig, das entlastet den Rücken und regt zu einer ständigen Bewegung an.

Stehhilfe

Wählen Sie ein Modell, dass sowohl höhen- als auch neigungsverstellbar ist. Die Belastbarkeit sollte mindestens 10 bis 15 Prozent höher sein als Ihr Körpergewicht. Stehhilfen können eine gute Ergänzung zum Bürostuhl sein, aber sie ersetzen ihn nicht ganz.

Sattelhocker

Durch die erhöhte Sitzposition wird die Wirbelsäule entlastet und durch den Sattel der Sitzwinkel erweitert. Das wirkt sich positiv auf Stoffwechsel, Muskeln und Organe aus. Das Sitzen kann anfangs sehr ungewohnt sein. Das Modell sollte auch hier höhen- und neigungsverstellbar sein.

Ergonomischer Bürostuhl

Achten Sie auf ein Mehrachsensystem, damit der Sitz sich drei- oder vierdimensional bewegen kann. Damit nehmen die Stühle die Bewegung des Körpers auf und sorgen für ein dynamisches Sitzen. Es kommt zu keiner starren Körperhaltung. Die Rückenlehne muss die Lendenwirbelsäule abstützen und damit entlasten. Sie sollte sich in der Höhe und Wölbung anpassen lassen.

Bürostühle mit Sattelfunktion

Auch solche Stühle sind in alle Richtungen beweglich und folgen dem Körper ganz natürlich in die nächste Sitzposition. Hier kann zudem vorwärts, seitwärts und sogar rittlings gesessen werden. Die Lehne entlastet die Wirbelsäule und der Sattelsitz sorgt dafür, dass die Beine nicht ungesund übereinander geschlagen werden. Rollen helfen zusätzlich beim dynamischen Sitzen.