Der gewaltsame Tod von Jina Mahsa Amini löste im Iran vergangenes Jahr Massenproteste aus. Und noch immer demonstriert die Bevölkerung unter dem Slogan "Frau, Leben, Freiheit" gegen das totalitäre System der Islamischen Republik. Wie reagiert die iranische Community in Deutschland und in Berlin auf die revolutionären Umwälzungen?

Zuversicht kann man lernen! Die berufstätige Mutter Katja besucht ein sogenanntes Resilienz-Coaching – und wir dürfen sie dabei begleiten. Außerdem lernen wir einen Musiker kennen, der Russland verlassen musste und nun aus dem Exil für ein demokratischeres Russland kämpft. Wir fragen, was sich Kinder für die Zukunft Berlins erhoffen – und wir treffen zwei Frauen, die eine besondere Freundschaft und die Hoffnung auf eine gute Zukunft verbindet.

Kann Selbstkritik ein Weg aus der selbstverschuldeten Unmündigkeit sein? Der Journalist Andrej Reisin redet über Fehler in der Berichterstattung über Ungeimpfte. Die katholische und evangelische Kirche arbeiten Missbrauchsvorwürfe und NS-Vergangenheit auf. Über die Rolle von Selbstkritikritualen in der DDR und der Sowjetunion spricht der Historiker Jörn Schütrumpf im Interview. Und wenn Selbstkritik zur psychologischen Qual, zeigt die Psychotherapie Wege auf, den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen.

Wie und worauf man wartet – das sagt viel über einen Menschen aus. Wir sprechen darüber, warum Warten den Blick auf das Leben verändert. Wir verraten, wie man sich verhalten kann, um besser mit Wartezeiten zurecht zu kommen. Und: Wir lernen Menschen kennen, die freiwillig warten – und zwar stundenlang!

Vor einhundert Jahren wurde zum ersten Mal eine staatliche Gedenkstunde zur Erinnerung an die gefallenen Soldaten des ersten Weltkriegs abgehalten. In diesem Jahr wirft das Totengedenken am Volkstrauertag viele Fragen auf. Wie gedenkt man in Zeiten des Ukrainekrieges?

Ein Gespräch über Fußball, Sturheit und das wiedervereinigte Deutschland mit dem Schauspieler Thomas Thieme und der Psychologin Gesine Grande, Präsidentin der Brandenburgischen Technischen Universität Cottbus-Senftenberg.

Kleidung bietet die Möglichkeit, seiner Identität Ausdruck zu geben – kann aber auch benutzt werden, um Menschen zu unterdrücken. Wir klären, wann Kleidung zum Politikum wird. Wir fragen, wie Kleidung zu einem besseren Leben beitragen kann und wie es sich anfühlt, wegen seiner Kleidung ausgegrenzt zu werden.

Margarine statt Butter, Reste aufwärmen und immer wieder Nudeln mit Tomatensoße – Strategien, um weniger fürs Essen auszugeben. Beim Essen zeigt sich, wer arm ist und wer reich. Dabei hat schlechte Ernährung massive gesundheitliche Folgen und kann auch einsam machen.

Ina Rudolph findet gern Lösungen – für sich und für ihre Klienten. Die Berliner Trainerin arbeitet mit ihnen daran, konstruktiv mit stressigen Gedanken umzugehen, um gelassener zu werden. Uns hat sie erzählt, wie sie das macht. Außerdem testen wir eine Meditations-App, sprechen mit Kunst-Therapeuten – und fragen Rabbiner Walter Rothschild, wie Humor dabei hilft, mit Krisen fertig zu werden.

Zum ersten Mal in seiner über 70-jährigen Geschichte tagt die Vollversammlung des Weltkirchenrats in Deutschland. 4000 Delegierte aus aller Welt treffen sich in Karlsruhe, um über die Zukunft des Christentums zu diskutieren. Junge Delegierte haben hohe Erwartungen – bei Themen wie Klimaschutz und Rechte sexueller Minderheiten. Heinrich Bedford-Strohm, evangelischer Landesbischof in Bayern, hofft, dass der Weltkirchenrat den Klimaschutz ernster nimmt. Und trotz des Krieges kommt es in Karlsruhe zu Begegnungen zwischen russischen und ukrainischen Kirchenvertretern.

Die Eckpunkte zum sogenannten Selbstbestimmungsgesetz der Ampelkoalition stehen. Einfacher und unbürokratischer soll der Weg zum Geschlechtswechsel vor dem Standesamt werden. Doch es regt sich Kritik - bei Transpersonen wie auch in der Frauenrechtsbewegung. Andere vermuten: Die Pläne des Gesetzentwurfs stellen grundsätzliche Fragen zu unserem Menschsein.

Wenn sich in Deutschland zwei Menschen finden, dann spielen Aufenthaltsrecht, Sprachbarrieren und tiefe kulturelle Missverständnisse meistens keine besonders große Rolle. Aber die Zahl der Eheschließungen und Beziehungen wächst, bei denen ein Part eine andere Staatsbürgerschaft besitzt als die deutsche.

200 bis 400 Milliarden Euro werden jährlich in Deutschland vererbt. Vieles davon unversteuert. Ungerecht!, sagen viele Kritiker. Das kleine Dorf Reetz im Süden Brandenburgs freut sich jedenfalls über eine unverhoffte Erbschaft. Eine Erbschaft kann aber auch belastet sein: wenn sie von nationalsozialistischen Vorfahren stammt.

Weltweit setzen sich Menschen für und gegen das Recht auf Abtreibung ein. Andere wollen aus Klimaschutzgründen auf Kinder verzichten. Und wer gerne statt ein oder zwei Kindern fünf oder mehr in die Welt setzen will, hat viele Herausforderungen zu bewältigen. Familienplanung war und bleibt eine gesellschaftliche Kampfzone.