Safespace

Die Hosts von safespace (Quelle: rbb / Lilly Extra / Nicole Benewaah)
rbb / Lilly Extra / Nicole Benewaah

Mehr zum Thema

Best of

Frau hält sich schmerzenden Kopf (Bild: unsplash/anh-nguyen)
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Hilfe bei brutalem Kopfschmerz - Du hast Migräne?

Migräne ist nicht "nur" Kopfweh, sondern eine komplexe neurologische Erkrankung, die sich bei jeder Person anders zeigt. Eine gute Therapie kann Migräne nicht heilen, aber viel erträglicher machen. Eine Liste mit spezialisierten Expert*innen in deiner Nähe findest du unter dmkg.de.

Zwei Törtchen auf rotem Untergrund (Bild: unsplash/Annie Sprat)
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Brüste - Harte Nippel = geil?

Harte Nippel zu haben bedeutet nicht, dass eine Person geil ist. Kälte, Reibung vom Shirt, Schwangerschaft & Stillen können z.B. auch dafür sorgen, dass sich Brustnippel aufrichten. Noch mehr Facts über Brüste im Video & auf TikTok @safespace.offiziell.

Junge Frau hält Blatt in Kamera (Bild: unsplash/Mert Guller)
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Umwelt - Tampons in die Toilette?

Viele Dinge dürfen nicht in der Toilette entsorgt werden: Das gilt für Tampons, Slipeinlagen, Wattestäbchen, Verbände, aber auch Kondome und Zigarettenkippen. All das muss in den Mülleimer. Warum Leitungswasser besser ist, als sein Ruf, siehst du im Video und auf TikTok @safespace.offiziell.

Junge mit Zahnspange beißt auf Unterlippe (Bild: unsplash/Obie Fernandez)
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Zähne - Feste Zahnspange richtig putzen

Wenn du eine feste Zahnspange hast, kannst du schneller Karies bekommen, wenn du deine Zähne nicht gründlich putzt. Denn an Brackets und Draht bleiben Essensreste besonders gut kleben. Am besten du nimmst deine Zahnbürste immer mit und putzt nach jedem Essen (nach Säurehaltigem mind. 30 Minuten warten) und nutzt außerdem Interdentalbürstchen. Check TikTok @safespace.offiziell für mehr Tipps.

Mental Health

Mental Health - Scham: So peinlich?!

Du musst vor an die Tafel und – whoosh – dein Gesicht brennt und wird rot. Oder deine Hände zittern. Oder du schwitzt. Es gibt viele körperliche Reaktionen auf Scham, dabei ist Scham eine reine Kopfsache. Wie du entspannter werden kannst, siehst du in den Videos und auf TikTok: @safespace.offiziell.

COVID-19

Sucht

Energy, Alkohol & Co. - Genuss oder Sucht?

Es gibt Menschen, die alkoholabhängig sind. Aber süchtig nach Energy Drinks?! Das Wort "Sucht" in Kombi mit Energydrinks ist umstritten. Aber Energydrinks haben Inhaltsstoffe, die Dich, je nach Menge, auch psychisch und körperlich abhängig machen können.

Krebs

Boxerin trainiert Sportbaall (Bild: imago images/Westend61)
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HPV: Impfung gegen Krebsviren

Manche Viren infizieren nur bestimmte Bereiche des Körpers: bei Humanen Papillomviren (kurz HPV) sind es besonders Schleimhäute im Genitalbereich. In ca. zehn Prozent der Fälle bleibt die Infektion und kann schlimmstenfalls zu Gebärmutterhalskrebs oder Anal- und Peniskrebs führen.

Superfood - Superbrain - Supergünstig

Walnüsse (Quelle: nordwood/unsplash)
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Brainfood - Was du Essen kannst, um dein Gehirn fit zu halten!

Dein Gehirn braucht Kohlenhydrate, um zu funktionieren - und auch damit du gut denken kannst. Nur: Manche dieser Zuckermoleküle zünden nur ein kleines Feuerwerk - andere bringen die Hirnenergie lange auf das nächste Level. Auf die Auswahl kommt's an ...

Selbstgemaachte Creme aus Schokolade und Nuss (Bild: imago images/CHROMORANGE)
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Rezept - Nuss-Schoko-Creme DIY

Lieblings-Nuss-Schoko-Creme fürs Brot? Geht auch selbstgemacht! So weißt Du, was drin steckt und ein bisschen Gesundes zum Süßen gibt's auch.

Neben Bowl auf einem Tisch schneiden Hände Pflaumen (Bild: Ariane Böhm/rbb)
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Rezept: Smoothie-Bowl - Billig Bowl: So geht Superfood günstig

Alle reden von Superfoods und ihren Wunderkräften, aber was ist eigentlich Superfood? Der Begriff ist vor allem: Marketing. Wir zeigen dir, wie du eine Billig-Bowl machst, die viel regionaler, ökologischer und günstiger ist – aber genauso gesund.

Schön angerichteter Smoothie mit Pfefferminze und Zitronenscheibe (Quelle: unsplash/Christina Rumpf)
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Saftkuren und Supplements: Yay or Ney?

Brausetabletten, extra Vitamine oder Detox-Saftkuren werden dir immer wieder auf Social Media empfohlen? Hier erfährst du, was deinem Körper wirklich guttut und welche Nahrungsergänzungsmittel überflüssig sind.

Depressionen

Junge Frau mit Glitzer-Make-Up und Deko-Straass im Gesicht (Bild: unsplash/Jessica Felicio)
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Selbstliebe - Weg mit den negativen Gedanken!

Selbstzweifel und die ständige Angst nicht genug zu sein - das beschäftigt viele Menschen jeden Tag. Wir haben Tipps gegen Negativität und für mehr Selbstwertgefühl.

Lernenlernen

Schule - Besser lernen

Hast du auch das Gefühl, dass du mit dem Lernen gerade nicht hinterher kommst? Kennen wir. Deshalb gibt’s hier Tipps, wie du besser lernen kannst. Klick auf’s Video und schau auf TikTok @safespace.offiziell vorbei, für mehr Tipps und Empowerment.

Leben ohne Gerüche

Endometriose

Maskne

'Maskne' - Was ist das und wie kann ich es vermeiden?

Die Alltagsmaske hat sich in den letzten Monaten zu einem ständigen Begleiter entwickelt. Aber manche Menschen haben mit verstärkten Hautunreinheiten unter der Maske zu kämpfen. Das wird Maskne genannt, ein Mix aus Maske und Akne. Der Fachausdruck ist "periorale Dermatitis". Aber warum tritt diese auf? Warum betrifft sie nur manche und was kann man dagegen tun?

Handysucht

Fitness

Schwitzen: Unsere eingebaute Klimaanlage

Die einen können stundenlang joggen und haben nicht mal Schweißperlen auf der Stirn. Die anderen gehen einmal die Treppe hoch und bekommen direkt einen roten Kopf. Wir wissen, warum das überhaupt nichts mit deiner Fitness zu tun hat.

Gegen Schulstress

Junge Frauen auf Feld stemmen Hände in die Hüften (Bild: Unsplash/Micha Parzuchowski)
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Schulstress - Mit Power Posing gegen Prüfungsangst

Schwitzige Hände, Nervosität und auch ein bisschen Angst – einfach nur, weil du zur Schule gehen musst oder eine wichtige Prüfung ansteht. Wir wissen, was du dagegen tun kannst!

Körperbehaarung

Junge Frau föhnt sich unter der Achsel (Bild: unsplash/billie)
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Körperhaare - Achselhaare sind Schweißkiller

Auch wenn ihr euch fragt, weshalb überhaupt Haare auf eurem Bauch, eurer Oberlippe oder den Zehen wachsen: Sie intensivieren Berührungen, wärmen und schützen uns, sind also richtige Allroundtalente und müssen gar nicht abrasiert werden.

Periode

Periode - Ingwer hilft gegen Regelschmerzen

Wenn du während deiner Periode Krämpfe hast, ist Ingwer ab jetzt dein neuer bester Freund. Studien zeigen, dass Ingwer ähnlich gut gegen Periodenkrämpfe wirkt, wie Schmerzmittel. Nur gesünder. Du reibst etwa 2 EL frischen Ingwer in eine Tasse und gießt mit heißem Wassern auf, lässt ca. 10 Minuten ziehen - und Prost! Check TikTok @safespace.offiziell für mehr Tipps.

Symbolbild: Periode (Quelle: Erol Ahmed / unsplash)
Erol Ahmed / unsplash

Periode - Choose your Fighter

Tampon, Cup, Binde oder doch Menstruations-Unterwäsche? Finde heraus, was zu dir passt und worauf du achten solltest. Plus: Welche Produkte besonders nachhaltig und günstig sind.

Symbolbild Periode (Quelle: Monika Kozub / unsplash)
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Periode - PMS be like...

Der dritte emotionale Breakdown am Tag, ein riesiger Blähbauch plus Dauerhunger auf fettiges Essen - wenn PMS kickt! Viele menstruierende Personen haben mit ganz unterschiedlichen Symptomen vor ihrer Periode zu kämpfen, was das alles bedeuten kann erfährst du hier:

Die Hosts

Von links: Säli, Lea, Saphira, Rosa und Whitney (Quelle: rbb / Lilly Extra / Nicole Benewaah)
rbb / Lilly Extra / Nicole Benewaah

Das sind die safespace Hosts

Von Stress in der Schule, über Endometriose bis Körperbehaarung sprechen Säli, Lea, Saphira, Rosa und Whitney bei safespace über alle Themen aus dem Bereich Body & (Mental-) Health. Ganz wichtig: Es gibt nichts worüber wir nicht sprechen können. Wir haben ein offenes Ohr, liefern verlässliche Infos und wollen zeigen, dass jede Person und jeder Körper ganz individuell und schön ist.

Über das Format