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Die Hosts: Säli, Lea, Saphira und Whitney (Quelle: rbb)

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Best of

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Hilfe bei brutalem Kopfschmerz - Du hast Migräne?

Migräne ist nicht "nur" Kopfweh, sondern eine komplexe neurologische Erkrankung, die sich bei jeder Person anders zeigt. Eine gute Therapie kann Migräne nicht heilen, aber viel erträglicher machen. Eine Liste mit spezialisierten Expert*innen in deiner Nähe findest du unter dmkg.de.

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Brüste - Harte Nippel = geil?

Harte Nippel zu haben bedeutet nicht, dass eine Person geil ist. Kälte, Reibung vom Shirt, Schwangerschaft & Stillen können z.B. auch dafür sorgen, dass sich Brustnippel aufrichten. Noch mehr Facts über Brüste im Video & auf TikTok @safespace.offiziell.

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Umwelt - Tampons in die Toilette?

Viele Dinge dürfen nicht in der Toilette entsorgt werden: Das gilt für Tampons, Slipeinlagen, Wattestäbchen, Verbände, aber auch Kondome und Zigarettenkippen. All das muss in den Mülleimer. Warum Leitungswasser besser ist, als sein Ruf, siehst du im Video und auf TikTok @safespace.offiziell.

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Beziehung & Sexualität - Was haben Essstäbchen mit Queerness zu tun?

Hast du dich bei Essstäbchen mal gefragt, welches davon die Gabel und welches das Messer ist? Nein? Genauso unsinnig ist es, einem homosexuellen Paar die Frage zu stellen: "Und wer ist jetzt der Mann und wer die Frau in eurer Beziehung?".

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Zähne - Feste Zahnspange richtig putzen

Wenn du eine feste Zahnspange hast, kannst du schneller Karies bekommen, wenn du deine Zähne nicht gründlich putzt. Denn an Brackets und Draht bleiben Essensreste besonders gut kleben. Am besten du nimmst deine Zahnbürste immer mit und putzt nach jedem Essen (nach Säurehaltigem mind. 30 Minuten warten) und nutzt außerdem Interdentalbürstchen. Check TikTok @safespace.offiziell für mehr Tipps.

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Körper & Beauty - Alle Vulvas sind normal

Es gibt nicht das eine Schönheitsideal für Vulven und sie kommen in allen Größen, Farben, Formen. All vulvas are normal. Überhaupt: Jeder Körper ist anders und einzigartig. Klick auf’s Video und schau auf TikTok @safespace.offiziell vorbei, für mehr Empowerment.

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Körper - Ausfluss: Welche Farbe hat welche Bedeutung?

Ausfluss haben ist total normal. Aber welche Farbe ist normal? Was, wenn die Farbe gräulich ist, gelb oder grün oder die Konsistenz bröckelig? Du hast Fragen? Stell sie uns auf TikTok @safespace.offiziell.

Mental Health

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Mental Health - Scham: So peinlich?!

Du musst vor an die Tafel und – whoosh – dein Gesicht brennt und wird rot. Oder deine Hände zittern. Oder du schwitzt. Es gibt viele körperliche Reaktionen auf Scham, dabei ist Scham eine reine Kopfsache. Wie du entspannter werden kannst, siehst du in den Videos und auf TikTok: @safespace.offiziell.

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Mental Health - Tipps gegen Liebeskummer

Liebeskummer ist nicht geil. Aber du kannst das beste daraus machen und einiges lernen. Hier sind die Tipps der safespace Hosts. Mehr im Video.

COVID-19

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Impfen - Piks fürs Gesundbleiben

Gerade wird überall in der Welt gegen "Corona" geimpft. Aber was passiert überhaupt bei einer Impfung?

Sucht

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Energy, Alkohol & Co. - Genuss oder Sucht?

Es gibt Menschen, die alkoholabhängig sind. Aber süchtig nach Energy Drinks?! Das Wort "Sucht" in Kombi mit Energydrinks ist umstritten. Aber Energydrinks haben Inhaltsstoffe, die Dich, je nach Menge, auch psychisch und körperlich abhängig machen können.

Krebs

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Leben mit der Diagnose Krebs - Krebs: Zellen ohne Stoptaste

Diagnose Krebs - das heißt, dass ein Feind im eigenen Körper wächst. Was passiert genau, wenn sich die eigenen Zellen gegen Dich wenden - und was hilft?

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HPV: Impfung gegen Krebsviren

Manche Viren infizieren nur bestimmte Bereiche des Körpers: bei Humanen Papillomviren (kurz HPV) sind es besonders Schleimhäute im Genitalbereich. In ca. zehn Prozent der Fälle bleibt die Infektion und kann schlimmstenfalls zu Gebärmutterhalskrebs oder Anal- und Peniskrebs führen.

Superfood - Superbrain - Supergünstig

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Brainfood - Was du Essen kannst, um dein Gehirn fit zu halten!

Dein Gehirn braucht Kohlenhydrate, um zu funktionieren - und auch damit du gut denken kannst. Nur: Manche dieser Zuckermoleküle zünden nur ein kleines Feuerwerk - andere bringen die Hirnenergie lange auf das nächste Level. Auf die Auswahl kommt's an ...

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Rezept - Nuss-Schoko-Creme DIY

Lieblings-Nuss-Schoko-Creme fürs Brot? Geht auch selbstgemacht! So weißt Du, was drin steckt und ein bisschen Gesundes zum Süßen gibt's auch.

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Rezept: Smoothie-Bowl - Billig Bowl: So geht Superfood günstig

Alle reden von Superfoods und ihren Wunderkräften, aber was ist eigentlich Superfood? Der Begriff ist vor allem: Marketing. Wir zeigen dir, wie du eine Billig-Bowl machst, die viel regionaler, ökologischer und günstiger ist – aber genauso gesund.

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Saftkuren und Supplements: Yay or Ney?

Brausetabletten, extra Vitamine oder Detox-Saftkuren werden dir immer wieder auf Social Media empfohlen? Hier erfährst du, was deinem Körper wirklich guttut und welche Nahrungsergänzungsmittel überflüssig sind.

Depressionen

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Depression - Wie erkenne ich Depression bei mir – oder anderen?

Eine Depression ist nicht immer leicht zu erkennen. Aber auf welche Zeichen kannst Du bei Dir und anderen achten?

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Selbstliebe - Weg mit den negativen Gedanken!

Selbstzweifel und die ständige Angst nicht genug zu sein - das beschäftigt viele Menschen jeden Tag. Wir haben Tipps gegen Negativität und für mehr Selbstwertgefühl.

Lernenlernen

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Effizienter lernen - Lernen like a Pro

Corona und Home Schooling machen das Lernen echt nicht einfacher. Säli verrät hier ihre sechs Tipps, wie sie es schafft, in kürzerer Zeit mehr zu lernen.

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Schule - Besser lernen

Hast du auch das Gefühl, dass du mit dem Lernen gerade nicht hinterher kommst? Kennen wir. Deshalb gibt’s hier Tipps, wie du besser lernen kannst. Klick auf’s Video und schau auf TikTok @safespace.offiziell vorbei, für mehr Tipps und Empowerment.

Leben ohne Gerüche

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Interview l Leben ohne Geruchssinn - "Ich esse sehr gerne nach Konsistenz"

Lauren Ramoser, 28 Jahre, ist Journalistin und Podcasterin. In ihrer Arbeit beschäftigt sie sich viel mit Anosmie, denn ihr fehlt selbst der Geruchssinn. Was das für ihren Alltag bedeutet, erzählt sie uns im Interview.

Endometriose

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Endometriose - Wie erkennst du, ob du selbst betroffen bist?

Endo….was? Endometriose ist eine der häufigsten Erkrankungen des weiblichen Körpers. Trotzdem kennen sie die wenigsten. Der Grund: Die Symptome sind ähnlich wie die Symptome der Regelschmerzen.

Maskne

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'Maskne' - Was ist das und wie kann ich es vermeiden?

Die Alltagsmaske hat sich in den letzten Monaten zu einem ständigen Begleiter entwickelt. Aber manche Menschen haben mit verstärkten Hautunreinheiten unter der Maske zu kämpfen. Das wird Maskne genannt, ein Mix aus Maske und Akne. Der Fachausdruck ist "periorale Dermatitis". Aber warum tritt diese auf? Warum betrifft sie nur manche und was kann man dagegen tun?

Handysucht

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Internetsucht - Bin ich schon handysüchtig?

Handysucht gibt es tatsächlich, aber woran merkst du, dass deine Handynutzung nicht mehr normal ist – und was kannst du dagegen tun?

Fitness

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Schwitzen: Unsere eingebaute Klimaanlage

Die einen können stundenlang joggen und haben nicht mal Schweißperlen auf der Stirn. Die anderen gehen einmal die Treppe hoch und bekommen direkt einen roten Kopf. Wir wissen, warum das überhaupt nichts mit deiner Fitness zu tun hat.

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Schwitzen - Pubertätsschweiß riecht krasser

Wusstest du, dass Schweiß in der Pubertät besonders intensiv riecht? Das liegt an der Hormonumstellung deines Körpers und ist ganz normal. Und geht auch wieder weg. Mehr rund um’s Schwitzen auf TikTok @safespace.offiziell.

Gegen Schulstress

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Schulstress - Blackout – schwarzes Loch in deinem Gehirn

Plötzlich: Kopf leer, der Zugriff auf all das gelernte Wissen ist weg. Ein Blackout kann jedem mal passieren. Aber was passiert da genau?

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Schulstress - Mit Power Posing gegen Prüfungsangst

Schwitzige Hände, Nervosität und auch ein bisschen Angst – einfach nur, weil du zur Schule gehen musst oder eine wichtige Prüfung ansteht. Wir wissen, was du dagegen tun kannst!

Körperbehaarung

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Körperhaare - Achselhaare sind Schweißkiller

Auch wenn ihr euch fragt, weshalb überhaupt Haare auf eurem Bauch, eurer Oberlippe oder den Zehen wachsen: Sie intensivieren Berührungen, wärmen und schützen uns, sind also richtige Allroundtalente und müssen gar nicht abrasiert werden.

Periode

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Periode - Ingwer hilft gegen Regelschmerzen

Wenn du während deiner Periode Krämpfe hast, ist Ingwer ab jetzt dein neuer bester Freund. Studien zeigen, dass Ingwer ähnlich gut gegen Periodenkrämpfe wirkt, wie Schmerzmittel. Nur gesünder. Du reibst etwa 2 EL frischen Ingwer in eine Tasse und gießt mit heißem Wassern auf, lässt ca. 10 Minuten ziehen - und Prost! Check TikTok @safespace.offiziell für mehr Tipps.

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Periode - Choose your Fighter

Tampon, Cup, Binde oder doch Menstruations-Unterwäsche? Finde heraus, was zu dir passt und worauf du achten solltest. Plus: Welche Produkte besonders nachhaltig und günstig sind.

Monika Kozub / unsplash

Periode - PMS be like...

Der dritte emotionale Breakdown am Tag, ein riesiger Blähbauch plus Dauerhunger auf fettiges Essen - wenn PMS kickt! Viele menstruierende Personen haben mit ganz unterschiedlichen Symptomen vor ihrer Periode zu kämpfen, was das alles bedeuten kann erfährst du hier:

Die Hosts

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Das sind die safespace Hosts

Körper, Periode und Sex – das sind die Themen, über die Säli, Lea, Saphira und Whitney bei safespace sprechen. Es gibt nichts, worüber wir nicht sprechen können. Wir haben ein offenes Ohr für dich und beantworten deine Fragen unterhaltsam und verständlich. Schau mal auf unserem TikTok-Kanal vorbei.